要说忌口，主要是添加糖尽量少吃，蛋白质，脂肪，碳水保持合适的比例，碳水尽量不吃精制碳水，但千万不要用比较极端的节食来追求急速减重，一来容易皮肤松弛，二来特别容易反弹，因为不可能一直保持饥饿最近确实也太放纵自己了，所以说开始就开始吧，晚上吃了半个煮玉米，三个砂糖橘，中午要的烤鸭，晚上我就只吃了里面的瘦肉，撒上调料烤了烤吃，另外还有一大把花生

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