，，4.定期锻炼，，健康有益总体健康，对皮肤也有好处。运动能提高循环，帮助身体（包括皮肤）减少毒素。Graf指出，“运动刺激淋巴系统，因此你能排掉身体废物，有益皮肤健康。”血液由心脏输送，而淋巴系统不同，身体的运动才能促进淋巴系统的运动。运动加速清理毒素，让肌肤充满光泽，更加健康。当淋巴系统不活跃时，皮肤就会无生机，甚至出现蜡黄色。另外，记得多喝水。

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