，，3、气血两虚，，一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。，，相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡，，气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。，，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。，，4、贫血或血虚的女性，，女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。，，平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。，，对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。谢谢楼主分享我还打算告诉楼主呢，结果看来是不需要了视频里多处外链，请尽快修改。关键我都不知道我那虚啊，要个厉害的老中医给我看看就好了太专业了，这医用名词根本看不懂后面的看不清啊说的不错但我喜欢把红枣花生桂圆炖了吃这样对这个补血不错桂圆是补气的等我找个中医看了再用你的东西我就是气血两虚照着这方子我试试谢谢谢谢楼主很不错收藏以后慢慢学习说的不错但我喜欢把红枣花生桂圆炖了吃这样对这个补血不错桂圆是补气的

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