3）可能有朋友说，我为什么非跳你说的那四种混合的？我就在某个健身房学一种健美操或一种垫上操不就行了？这个可以！不论单独的健美操还是单独的垫上操，只要够80分钟，肯定有减肥作用，效果会很好，不比我说的四种混合跳差

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