循序渐进，当有了一定基础之后，再进行完成的课程训练！@secCode 国内很多教练 动感单车尼玛就是晃来晃去，各种动作，看看国外的视频都是简简单单的快慢结合-----------------------------@杨恒洱博客 晃来晃去的一般而言是花式训练，这样对身体没有好处，也不长久

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