，，食材：米饭100克、菠萝1块、鸡蛋2个、火腿1根、胡萝卜30克、黄瓜1小段、花生仁(炒)30克、甜玉米30克、红椒半个、食盐5克、生抽5克、植物油10克，，做法：，，1、准备材料，将新鲜菠萝切成大小均匀的丁浸入淡盐水中，，2、甜玉米粒在开水中焯熟，，3、红椒、火腿、胡萝卜、黄瓜都切成小丁，，4、锅中热植物油，待八成热时，倒入打散的鸡蛋，炒成鸡蛋碎，盛出备用，，5、锅内留底油，待热后放入米饭炒约两三分钟，，6、放入胡萝卜丁炒片刻，，7、再放入红椒、甜玉米粒、火腿、黄瓜、熟花生仁、鸡蛋碎、少许生抽和盐，，8、翻炒炒匀，最后往锅中加入菠萝丁翻炒几下即可-杂蔬烩饭-，，食材：四季豆150克、土豆150克、胡萝卜50克、香菇4朵、米饭2碗、盐1/2小匙、生抽1大匙。，，做法：，，1.四季豆，香菇，胡萝卜，土豆，米饭。，，2.将材料分别切成小丁。，，3.锅内热油，放入土豆，胡萝卜丁炒至熟。，，4.加入香菇丁及四季豆丁，加入盐，炒至熟。，，5.加入白米饭翻炒均匀。，，6.最后加入生抽即可出锅。

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