蘑菇火锅 ，，说到营养，蘑菇也是不在话下。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了，是很好的减肥食品。，，看着蘑菇这么多的好处你有木有心动啊~那就蘑菇火锅吃起来~跟塘主同款，越吃越瘦吧！，，，，材料：，，草菇4个，香菇2个，金针菇50g，虫草花20g，平菇50g，白玉菇50g，豆腐150g，胡萝卜适量，蒿子秆100g，，豆芽200g，大白菜300g，高汤600g，，做法：，，1，各种蘑菇洗干净，香菇用小刀从中间对称的划开，切出花纹，，，，2，豆芽，白菜放在锅底，然后依次码放上蘑菇、蒿子秆和豆腐，，，，3，加入高汤，放在火上煮开后，转小火炖煮5分钟即可，，，，

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