痛风大联盟 看到“青岛人用命喝酒”妙贴，特跟随发帖讨论，引各路痛风大神。　　痛风必备三个条件1.关节积液含量高，就是积液过度，2.高尿酸，3.代谢率低。经常在代谢水平低的时候发作，比如疲劳期.半夜.湿寒环境等，还有时间周期的累积因素。痛风与年龄.代谢能力.代谢率直接相关，坚持核心肌肉锻炼.适度运动，提高代谢基数.改善代谢率，尿酸含量可控。痛风，严格来讲，属于代谢系统问题，一旦发作，就不可根治，只能控制临界点。从改善代谢着手，才是正解，具备一定运动能力的人，坚持一段时间后基本见效，这是通用原理，没有个体差异。医院.神药，不做评价了，缓解或许可以，但没有长期性。腰部核心肌肉，是竖直肌，膝盖则是股四头，脚踝则是小腿肌肉。

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