我们从吃喝、休息、运动等几个方面来说～清淡饮食每天必须保证自己喝足一定量的白水，帮助身体代谢。那些只喝咖啡、茶和饮料的姑娘们，这样是不行的。如果实在想喝饮料，可以自制一些健康的饮品。像宋轶之前分享过柠檬蜂蜜百香果热饮，柠檬和蜂蜜都具有美白功效；百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等，最好使用40℃以下的温开水冲泡。

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