所以大家都要找到适合自己的运动！局部运动是有优势但也有弊端，如果过度局部运动锻炼，就会造成局部关节劳损，以至于受伤！锻炼年龄，锻炼时间也是有讲究的，不是每个人都可以剧烈运动的，也不是什么时间都可以的

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