防老准备：（1）多进行散步、游泳、骑自行车等活动。经常进行适度锻炼有助于保持健康体重，降低血压和预防血管硬化。（2）多吃蔬菜、水果、全谷食物（杂粮）、高纤维食物，以及富含蛋白质的瘦肉和鱼等。限制高饱和脂肪和高盐食物。健康饮食有助于促进心脏和动脉健康。（3）吸烟会加速血管硬化，导致血压升高。吸烟者应设法尽早戒烟。（4）压力大会增加心脏负担。听音乐、练瑜伽、多和朋友交流等都是减压良方。

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