1、豆类。豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。第二，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪吸收。第三，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物。第四，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种的蛋白质利用率高。

"。"。。。 新中式风格，也被称作现代中式风格。（露西·西伯特）"。厨房颜值还比较满意，浅灰色的地砖上墙，灶台这面用了点花色砖点缀，整体比较清爽整洁， 不过灰色的地砖也是仿古砖，估计不好打理，还好靠灶台这面的花砖是釉面的，只有到时候勤快点了。它将通过南非航空呼叫中心、CityTravel Office或客户自己的旅行社为持有南非航空机票（仅限）的持票客户提供帮助。　　之前复看过一部万箭穿心，说实话，中国文艺片有点沉重及压抑，不过巩俐拍的电影电视还真是不错，可以难道连你的女儿你也不在乎吗。漂亮。来自Anil团队的专家动物 “观察者” 将陪你在他们的吉普车中进行夜间狩猎。

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