西格码BC1609/2209数据如下当日里程158.95公里（下同）/158.23骑行时间/9：38：07平均速度16.62/16.41最高速度51.17/51.17平均踏频63（每分钟我的踩踏次数，可理解为发动机转速）/78爬升583米（下坡5米上坡3米又下坡2米上坡7米，算作10米爬升）最大高度880米作者：叶果鲁西卡大王回复日期： 回复 第二天，雅安到新沟西格玛1609（后轮）/2209（前轮）当日里程85.99/85.55骑行时间6：36：38/6：37：47平均速度13.00/12.90最高速度49.22/49.70平均踏频63/71爬升1365米最大高度1483心率表数据运动时间（从出发时戴上到目的地后取下，代表这当天包括骑车走路吃饭等我所耗费的时间）7：43：41HZ(健康区间，脂肪及糖分消耗，心率上限的55％—70％)1：28：48 占记录的19％FZ(有氧运动区间，提升运动能力但不适合减肥，心率上限的70％—80％) 3：48：28—49％PZ(无氧运动区间，这是一个强度很大的区间，心率上限的80％—100％＋，有一定危险性) 2：25：42—31％当日平均心率147最高心率184体能消耗4701kcal来自UC浏览器 作者：叶果鲁西卡大王回复日期： 回复 第三天，新沟到康定西格玛1609/2209当日旅程111.19/108.69（误差是因为有一小段我忘记安装2209了，寒）骑行时间9：09：02/9：00：17平均速度12.15/12.07最高速度62.10/61.53平均踏频65/69爬升2143米最大高度2475心率表数据运动时间13：46：00HZ -40%FZ -37%PZ -21%平均心率139最高心率181体能消耗7736kcal来自UC浏览器 作者：叶果鲁西卡大王回复日期： 回复 第四天，康定到折多塘（纯徒步，身体及心理调整目的）西格玛1609/2209当日旅程14.61/14.62“骑行”时间（其实是推车时间）3：05：14/3：05：09平均速度4.73/4.73最高速度11.27/8.84平均踏频0（哈哈，完美）爬升673米最大高度3144心率表数据运动时间4：10：48HZ -54%FZ -4%PZ -4%平均心率132最高心率162体能消耗2185来自UC浏览器 作者：叶果鲁西卡大王回复日期： 回复 第五天，折多塘到新都桥西格玛1609/2209当日里程61.98/61.54骑行时间4：46：58/4：46：44平均时速12.95/12.87最高时速67.73/67.74平均踏频67/71爬升1076米最大高度4204心率表数据运动时间6：13：24HZ -28%FZ -52%PZ -19%平均心率143最高心率166体能消耗3628kcal其他的旅行数据还没整理好，弄好了再添加～来自UC浏览器 作者：叶果鲁西卡大王回复日期： 回复 我翻越二郎山用了2小时32分钟左右折多山翻越则用了3小时25分钟多～二郎山上发生有趣的事情，我当时心想，二郎山啊，简直就是便便…然后我立即摔了一跤把手套弄好脏，囧，大概是山神觉得我鄙视他了吧…折多山上我就不敢这样想了……来自UC浏览器 作者：叶果鲁西卡大王回复日期： 回复 一次孤独的长途旅行中，我有很多的策略，有休息策略、社交策略、维护策略等等～休息策略是很重要的一部分，分解成三小项：

主席，人力资源总经理维多利亚·尼科迪姆斯（Victoria Nicodemus）已被任命为代理总经理，直到该职位被填补。泰莎 Blane(tessab@nowmedia。za 或082 492 0696与Elana de Jager联系。。祝福楼主，早日找到，自己的这辈子那个他。"。"2022年1月21日爱尔兰将从1月22日星期六早上6点开始取消几乎所有的covid-19限制。。只有两点都符合标准的产品，才是真正合格的地暖地板。

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