晚上运动70分钟，消耗530卡早起53.8公斤，还重了8两打卡，3.9号空腹：63.5 早餐：杂粮粥300克 ，水煮蛋1个午餐：米饭100克，莴笋炒肉200克 清炒白菜200克今晚运动127分钟，消耗677卡早起空腹体重53.1打卡3.10号 空腹：63.8（长了6两） 昨天晚餐：凉拌茄子50克 炒花菜 100克 运动：郑多燕小红帽一套

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