睡前喝牛奶合适吗？很多人都认为“睡前一杯牛奶”对身体健康有益，研究发现：睡前一杯牛奶确实可以促进睡眠，但是睡前喝牛奶，牛奶中的蛋白质、脂肪和糖类会促进胃酸的分泌，这样胃在夜里也无法得到休息，长期这样，就会加重胃的负担，导致胃部损伤，尤其是对胃食管反流的患者来说，睡前喝牛奶是大忌。但是白天喝牛奶对身体还是极好的。

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