养生十要 十忌 十伤 十多十少 十要：头要常梳 面要常擦目要常转 耳要常揉齿要常叩 津要常咽腹要常摩 腰要常动足要常搓 性要常动 十忌：忌晨裸头 忌湿地久坐忌汗出扇风 忌冷着汗衣忌憋尿便 忌烫澡忌蹲便 忌独脚穿裤忌头部急转 忌熬夜不眠十伤：久视伤眼 久行伤筋久坐伤腰 久卧伤气忧极伤心 多食伤胃久立伤骨 遇悲伤肺暴怒伤肝 久听伤神十多十少：少肉多菜 少说多做少盐多醋 少糖多果少衣多浴 少酒多水少食多嚼 少车多行少虑多笑 少药多练【什么叫养生】一天见效的叫做「激素」几天见效的叫做「药」坚持一个月、两个月、三个月……体质大大提升和改善的叫做「养生」体质改善后身体越来越轻松，越来越有活力人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！山下悟道1男靠吃，女靠睡2男要“冷养”，女要“热养”3男补锌，女补钙4男护胃，女养脑5男练力量，女练柔韧6男多安静，女多排解回归生活，感觉到很舒服，以后我多关注生活的常识，一个会生活的我就要到来了，慢慢，有个爱好，有个工作，我得未来不是梦

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