少吃点外卖吧，三种轻食便当分享给你，上班族必备 很多上班一族中午都没有时间做饭，基本上都是点外卖，但是外卖吃多了也不好，不妨自己来做一个“轻食便当”吧？健康又方便，下面我们来分享三样适合年轻人的轻食便当的做法，一起来看看吧！1.肥宅快乐便当（可乐鸡翅佐以芝士土豆泥）首先鸡翅根开背，两面划上几刀方便入味。把水烧开放进鸡翅根，适量放一些料酒、小葱，然后捞起，接着锅内高温把鸡翅煎黄，加入三分之一的可乐，再入少许酱油和盐调味，小火慢炖大火收汁。最后把土豆泥蒸熟，然后加入一勺切达芝士酱，再炒一些青菜叶，摆盘上便当盒就完成啦。2.茄子便当首先用茄子当磨具做出的营养煎饼，茄子切成一厘米左右的薄片，之后沿着边缘掏空茄子肉，把茄子肉切碎后加入盐，浸出水分。茄子挤出多余的水分之后加入葱花、玉米粒，打入一个鸡蛋，加入少许胡椒盐调味。平底锅加入少许油，放入茄子圈稍微煎一下定型，然后在茄子圈中间加入准备好的馅料放进去，全程小火慢煎，一面固定之后，给茄子圈来翻一遍，煎好摆上米饭、加个煎蛋、几根青菜便当盒满满的。3.金黄炒饭首先把一碗剩米饭打入一个鸡蛋搅散，这样做是因为让每一粒米都可以裹上蛋液，变成漂亮的金黄色。锅内热油先炒散米饭，大火翻至蛋液完全熟了，米粒饱满就可以出锅。另外起锅把火腿肠炒一炒，然后加上鸡蛋液炒熟再放刚才炒好的米饭。最重要的一步来了，调味步骤：1勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺糖，最后加入葱花就完成了，还有配菜也可以炒胡萝卜和黄瓜都非常搭哦。这份便当小饭超喜欢吃的，好吧其实爱上的原因就是简单好吃。好啦，以上就是今天分享的所有内容啦，如果你也喜欢美食，不要忘了关注我，每天都有简单又实用的家常美食与你分享，我们下期再见！外卖方便呀。习惯吃外卖的人都不愿意自己带便当的，因为懒呀。懒不想做才叫外卖啊外卖方便呀。

"美藉华人家族诈骗团伙头目张凯文，英文名(calvin chong)1951年7月10日出生，护照号(039313317)女儿今年25岁，妻子60岁左右，母亲91岁，现居住在洛杉矶华人区，诈骗人2016年之前长期与妻子女儿，弟弟(新加坡藉)在中国，新加坡，　　美国等地家族团伙诈骗华人，此人2016年之前在深圳用伪造纽约GB家具公司老板身份和新加坡土地置业公司身份在中国大陆，纽约，洛杉矶，新加坡到处诈骗华人同胞，本人与他认识一年多从没想与他做贸易，一年后他带来他的合伙人南加州福建同乡会付会长叶松春跟我见面并介绍叶是他纽约GB公司聘请的总经理，我在网上查叶的身份确实是同乡会付会长，放松提防开始与他们做贸易，第一批货53万美元，发给诈骗人指定公司，提货港是巴拿马，但提货是诈骗人妻子在美办的公司，在美接货是诈骗人妻子女儿，他们收到货就失去联系，同时诈骗深圳几家家具工厂，武汉等地给他发了一百多万美元货物，自己伙同洛杉矶妻子女儿在世界各地诈骗，60多岁了在深圳诈骗吹牛说他是美国大公司GB贸易公司老板，美国妻子生了一个女孩因子宫瘤不能生育了，以后财产没儿子继承，欺骗女孩说在深圳买房买车结婚，给女孩一个家，女孩30岁为他生了二个男孩，一个7岁，一个6岁，这女孩与诈骗人还没在内地结婚，2013年被内地警方以诈骗立案刑拘，在警察局供述，他们诈骗成功后，诈骗头目女儿单独分赃款五万美元，拘留期间诈骗人请求办案机关愿意退还诈骗去赃款并由内地未婚妻和朋友给他做担保'人取保出拘留所办退赃款，取保后为逃避执法机关处理，不管未婚妻和朋友是他担保人，弃保弃深圳未婚妻和二小孩逃回美国，为了不让大陸被骗受害'人找到他，他与大陸断绝一切联系，下面是诈骗人洛杉矶妻子姓名和公司地址…… Attn。（多琳·伯杰）"。"法航表示，三个地勤人员工会已于3月 30。澳航更新了第二次飞行JNB-RUN和特别票价到JNB-RU返回和JNB-RUN-MRU-JNB8。GLEIGHNELLY COUNTRY LODGE为即将到来的周末增加了周末特惠，并修改了代理激励。嘿嘿～我们群还好我的群最好。他补充说，SANParks要求运营商的状态良好或优秀才有资格获得折扣，并认为令人满意的BEE状态是不够的，这是不公平的。泰国乳胶生产商也跟中国工厂一样，工厂生产及管理水平也是有高有低的。

"在乌干达儿童上周进入TED舞台表演之前。更年轻、更现代的客户开始光顾这家精品店。5。野心勃勃的骗子，他的“心在不断的、动荡的骚乱中。　　我哭了整整一夜，仿佛做梦一般，我那不善言辞看起来老实本分的共同生活八年的人记得别人的生日，对别人说着生日快乐情人节快乐要注意安全这些话，这些话我八年来未曾听到过半句。bitperu。 　　2 9 岁 　　你 们 终 于 结 了 婚 　　婚 礼 办 得 不 大 不 小，朋 友 来 得 不 多 不 少 　　攒 了 几 年 想 要 去 实 现 理 想 的 钱 　　搭 在 了 这 一 场 百 人 的 私 人 庙 会 上 　　婚 礼 进 行 到 中 间 　　司 仪 带 着 标 准 的 商 业 化 微 笑 　　对 着 台 下 的 亲 朋 喊 道 　　要 不 要 让 他 们 亲 一 个 　　台 下 那 些 人 跟 着 一 起 起 哄 　　不 知 道 为 什 么 　　你 简 简 单 单 地 亲 了 一 口 　　俩 人 恢 复 到 了 一 开 始 的 站 位 　　你 小 声 说 了 一 句：我 爱 你 　　那 个 昨 天 还 看 不 惯 你 倒 腾 模 型 的 新 娘 　　愣 了 一 下 说：我 也 爱 你 　　你 不 确 定 她 是 不 是 对 你 说 的 　　就 像 你 不 确 定 是 不 是 对 她 说 的 一 样 　　婚 礼 结 束 后，并 没 有 你 想 象 得 浪 漫 　　你 听 着 外 屋 的 新 娘 一 笔 一 笔 地 算 着 份 子 钱 　　想 着 不 过 才 两 年，怎 么 就 变 成 这 样 了 　　想 着 想 着，洞 房 夜 就 睡 着 了 　　3 0 岁 　　她 怀 孕 了 　　辞 掉 了 工 作，在 家 养 胎 　　你 在 公 司 逐 渐 有 了 点 地 位 　　手 里 管 着 十 来 个 人 　　独 立 负 责 一 个 项 目 　　结 婚 前 陪 嫁 的 那 辆 2 0 万 左 右 的 车 　　也 变 成 了 你 一 个 人 的 独 享 　　但 你 依 然 不 敢 放 松 　　每 次 加 班 　　电 话 那 头 都 是 抱 怨 与 委 屈 　　但 你 不 能 争 辩 什 么 　　谁 让 她 怀 了 你 的 孩 子 　　在 这 一 刻 　　不 论 是 她 的 父 母 还 是 你 的 父 母 　　都 无 条 件 地 站 在 这 一 边 　　3 1 岁 　　孩 子 落 地 了 　　前 前 后 后 连 孕 检 加 上 住 院 费 花 了 1 0 万 块 钱 　　不 过 无 所 谓 　　你 看 着 你 的 孩 子，怎 么 看 怎 么 喜 欢 　　高 兴 得 仿 佛 这 是 你 的 新 生 　　3 2 岁 　　这 是 人 生 最 不 愿 意 重 复 的 一 年 　　平 均 睡 眠 3 小 时 　　孩 子 每 一 个 小 时 都 要 闹 腾 一 次 　　第 二 天 拖 着 睡 不 醒 的 眼 睛 去 上 班 　　老 板 说 你 上 班 不 干 活 　　回 家 媳 妇 说 你 不 干 活 　　你 想 了 半 天 不 明 白，那 谁 干 活 呢 。对于9月底之前的所有预订，游客每购买一次将获得一个免费的五潜套餐。娜塔莉亚 Thomson(nataliat@nowmedia。大家看看可行吗。com现在正在储备Ali [Bono] Hewson的妻子，该系列并不完全令人反感，该系列最近获得了奢侈时尚集团LVMH的投资。