***我不喜欢小广告，封杀-- ututi2-- 操作时间: -- 2953156我只担心停下来会长腿……再就是这个有必要每天跑么 还是一周几次？我LG每天跑5000米 果然是浑身肌肉不长膘……心动了~，有几个问题：1、是早上跑还是晚上跑？ 如果是早上，那么是吃早饭之前还是之后跑？2、场地有特别要求吗？比如学校的操场？还是小区的路边都可以？3、需要每天跑吗？一周几次？我的妈妈呀 华丽丽的4000m啊~我跑个400就上气不接下气的了

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