人到中年记录减肥运动养生，保持一种健康的生活方式 之前的减肥贴标题不好，不想终生减肥，所以换个贴重新记录，通过慢慢调整希望保持一种健康的生活方式和生活态度。下午加餐两个小红薯，晚上吃了10个虾。然后宵夜吃了烧烤。10月9日，裸重144斤。早餐吃了一碗牛奶麦片，一盘蒜蓉油麦菜，十几个水煮花生。中午吃了一条清蒸黄花鱼，一盘洋葱炒牛肉，一盘豆角炒肉末，半碗饭，今天菜比较合口味都光盘了。下午加餐一个水煮蛋，一杯喜茶，十几颗花生。

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