鳕鱼（或鳕鱼）配西红柿、橄榄和刺山柑4 x 150 克鳕鱼（或鳕鱼）菲力牛排，或 1 整块 600 克鱼片，切成 4 块均匀的 6 汤匙橄榄油 2 个新鲜红辣椒，切片1-2 瓣大蒜，去皮切片或切碎3 x 400 克罐头 整个李子番茄，用剪刀切碎1汤匙番茄浓缩物1撮糖（可选）1把黑橄榄1把盐下刺山柑， 冲洗1小把平叶欧芹，采摘并切碎，加上额外的食物，将四块鱼轻轻腌制，放在一边做酱汁

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