150克碾碎小麦盐黑胡椒盐黑胡椒250毫升开水65毫升橄榄油1个洋葱，去皮切成薄片1瓣大蒜，去皮压碎1茶匙孜然籽 400克混合蘑菇，切成4至5毫米厚的片（或撕裂，如果是野生的）2汤匙采摘的百里香叶2汤匙香醋10克莳萝， 粗略切碎60克羊乳酪，切成1-2厘米的块1茶匙乌尔法辣椒片（或1/2茶匙普通辣椒片）将碾碎干小麦冲洗干净，放入一个大碗中，加入四分之一茶匙盐和胡椒粉搅拌

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