（1）8种食材可多吃，把“虚”补回来！1、人参——大补元气，安神 2、黄精——滋补肝肾之阴 3、覆盆子—补五脏而益精气 4、杜仲雄花——缓解腰膝酸软、疲倦遗精 5、鹿茸——益精血、强筋骨 6、淫羊藿——“补骨”作用显著 7、女贞子——补中气，安五脏，养精神8、菟丝子——补肾益精、养肝明目

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