其实，白萝卜是之前炖汤多了半根不好怎么处理，就随手切丁加进去煮汤了，而已……别说，还挺好吃！哈哈，我真是个机智的麻麻！弟弟真的是性格超级超级超级……不知道咋形容可爱搞怪卖萌撒娇发躁耍赖鬼哭狼嚎为答目的十八般武艺全部能给你演一遍还超爱演真心是好好说不听等到你发火了揍人了又委屈吧啦的我的好好想想相处之道！报了一个减脂体验班年前短训其实原理我都懂毕竟也曾经凭借自己主力瘦了十来斤目前的最大障碍就是懒报个班有教练督促有伴互相攀比希望能持续坚持心里一直渴望能瘦成一道闪电目标也是在开春时能：想穿啥穿啥，穿啥啥好看！今天预热原始数据贴一下：身高160cm体重61.1kg胸围92cm腰围80cm臀围96cm决心已下，一定要坚持！加油！早餐：6个韭菜肉饺，一个水煮蛋中餐和晚餐见图下午加餐：粑粑柑一个，雪莲果半个，苹果一个晚上加餐：龙眼一个还没开始运动用靠墙静蹲测试了一下成绩还可以今天姐姐期末考试100分早餐妥妥的准备好成绩不会太差但还是希望可以拿双百明日见分晓晚安……姐姐好棒双百小紧张小激动了一下老师点评说她做啥都是静静的期待她爆发，绽放灿烂的笑容给不了她完美的家庭环境但我会尽力保持情绪稳定给俩娃一个有耐心有爱心的妈妈～调整饮食一天成效显著昨晚睡前测重60.6今早喝了一大杯水后反倒涨了二两纳闷继续加油管住嘴真的太重要一天下来也没饿肚子就是不该吃的一点都不能碰刚过称又轻了一斤到60.1了今日运动还没开始再晚也要完成任务！早中餐都很美味很享受晚餐实在是来不及用中午的剩菜对付了一下结果还不符合要求唉～还是要认真对待每一件事！对了，每天一片复合维生素片这个很重要！！！今早本来不想上称的担心没掉称心态会崩但实在耐不住宝宝的好奇心想知道是不是和昨天早上一样比头天晚上重二两果不其然，60.3哈哈，好奇害死猫啊……不过无所谓了怎么着也得继续坚持下去早上空腹那第一杯500ml的水也是必须要喝的体重偶尔测测就好阶段性称重检验一下成果就行！今日三餐严格执行尤其是晚上外食也能控制的很好在电影院也抵制住了爆米花、薯条和奶茶的诱惑赞自己一个昨日练了tun今天两边pi股酸痛不已今天练了胸目前没啥感觉看明天起床吧晚上洗漱前称了一下60.0比早上又掉了一斤多不知道明早是不是又会回升一丢丢哈哈好期待掉到5开头印象中生完老二就没下过6……真棒今早到5字头了一定要保持住昨晚的胸估计没练到位今早起来一点感觉都没有但早上还是空腹去跑了29分钟主要是想洗头发和出门买点菜不跑步出点汗光做这两件事有点划不来哈哈，魔怔了！昨日三餐忘发了昨日的晚餐的本来是这样子的我是硬生生扛住了美食的诱惑在最后一盘沙拉里挑出了生菜、鸡蛋白、一丢丢牛油果和胸肉在无视沙拉酱的情况下整出了一盘减脂晚餐给自己一点掌声～晚上回去体重还是略有增长好在还是60以下晚上运动时来DYM了今早感觉身体有些笨重估计是乳酸堆积多了弃称准备等姨妈期过去后带着轻盈的身体上称希望能给我惊喜！大姨妈驾到，训练不能停昨日练了背略爽晚上体重又回到60.1别灰心继续坚持就对了！昨天是姐姐的生日芒果奥利奥蛋糕很美味全部干光但是：我一口都没吃！姐姐七岁了！把老师布置的各种寒假作业打印出来让姐姐自己先大概整理了一下对应了时间段我再帮她做了一张作息表这个陪娃努力做好两件事：1.保持一个良好的生活习惯（包括作息、学习、锻炼、劳动）2.养成每日阅读的习惯（至少半小时）周一周五安排满了周末各种实践基地打卡学校和老师也蛮用心的为了让孩子们尽量不离开本市把时间基本都安排满了昨日三餐下午加餐一个猕猴桃傍晚偷吃两颗草莓昨晚车车送去保养了弟弟留在奶奶那边今早姐姐归他爸送我一早直接搭顺风车上班昨晚交代娃爸，给姐姐做好的作息安排表放在书包里让她今天按照作息表完成任务打勾白天就没管她了刚刚打电话来说上午的任务都完成了下午还有书法没写真棒的姐姐！晚上姐姐上课我走一段骑一段共享电驴太冷了又下车走了一段晃晃悠悠到家附近等姐姐下课检查姐姐昨天的作业全部都完成得很好书法拼音口算跳绳等等都好棒！晚上上完课还阅读了半小时帮我做了家务（摆鞋子）姐姐说想要小鱼荧光笔给她约定好，连续三天每天拿五个“钩”，就给她买！好来劲！昨天的早中晚餐不咋掉称了昨晚今早上称都是59.9千万要hold住要保持住下降的趋势今晚本来是休息日正好要洗头发准备晚上去跑五公里，预计35-40分钟下班了好久没下雨今儿个没车倒一直淅淅沥沥没个停了好在运气不错叫了个出租秒接单小电驴就先留在单位直接打车去厂里取车十万公里了这两年老出故障已经把能换的零件换了个遍快要过万了再出问题我还真想直接把车换了算了……今天下雨没运动下班去取车到家有点晚在家里陪姐姐看书弟弟画画自己收拾屋子不知不觉就到十点了晚上上称略有下降59.7不加有氧减肥还挺难的明早争取早起运动一下～今日的三餐白天坚持得不错晚上嫂家就有点破功偷偷吃了一小块梅菜扣肉的瘦肉和三颗草莓每晚睡前都是忙忙碌碌每天早上都是急急忙忙从容、淡定都与我沾不上边时间管理没做到位！昨晚很早就睡了终于拿到了一次11点睡前分晚上跑了个步坐了几天无氧训练后感觉身体轻盈了许多跑起步来脚下生风哈哈，虽然配速还不太快主要是不想太累慢慢跑，顺便思考一下人生～昨日三餐吃着吃着就习惯了这种清淡的饮食方式继续保持！最近不想做事想偷懒想休息想胡思乱想～陪姐姐上羽毛球课老早就不想上一上课就哭之前我的心态也不好她一哭我就发躁就想骂人就不想理她结果适得其反根本没用现在好了不想上我就哄着陪着表扬她鼓励她虽然还是上得不情不愿但最起码能认真上课一直在进步……姐姐是个做什么都很认真的人这点比我好太多了就算是很不情愿的事情真正要她去做，也会做得很认真！对于兴趣班，我一直在边试课边观察真正有兴趣的还是更能坚持！这两天状态有点不好了就是排空不太顺畅体内的污气浊气多了感觉身体很沉重晚上体重在59.8担心又跑上6得好好想想怎么稳住！昨日的三餐早餐的五谷杂粮粉竟然不能吃买的时候明明写着减肥者的代餐粉原来是黑芝麻、花生之类的油脂稍高还是等降到理想体重再吃吧看来减肥处处是陷阱啊……早上起来嗨死了59.1一口气松下来晚上就no zuo no die本身就吃多了还各种乱七八糟不该吃的都吃了一两口好咯华丽丽地又飙回6了刚回家一上称60.6休息一下运动结束后60.2希望明早能下6吧胃撑的也难受悔死了都！！！仔细回想昨天下午和晚上不该吃的食物盐水花生米应该有10来颗蓝莓10来颗一块红烧排骨一小指甲盖蛋糕一小指甲盖麻花差不多就这些！不管怎样还是把昨日的三餐全部po上来以便日后怀念～1月终于要过去了肆意挥霍的一个月账单太难看了从去年8月出去旅游开始每个月的日常消费都1.5万+这个月尤其多太夸张了从2月开始用日常收入覆盖消费！不喜欢周末作息乱带娃累还是上班舒服好想过一过单身生活谁都不在身边无牵无挂的那种！辛苦了一周一个周末又打回原形太残酷了看看明早的体重晚安～罗马真不是一天盖成的今早上称59.7一个周末直接涨了0.6蓝瘦，香菇……悲了催的早午都是红薯傍晚肚子胀气了刚开始以为是肠绞痛后来仔细分析了一下应该就是“荡气回肠”在wc蹲了半小时排了一阵气才下班回家结果一晚上都是隐隐作痛这会儿还胀着囧～昨天的一日三餐我是多不舍得亏待自己呀肚子都一直胀着晚餐也没拉下……烤红薯真心好吃尤其是这种沙地小蜜薯烤箱闲置了半年又开始发挥它的大作用了姐姐说每晚都要吃两个哈哈，安排～昨晚睡前和早上体重一样今早空腹称59.4昨天没运动就当休息日了今晚补上继续保持！昨天的三餐烤红薯实在太好吃有小时候的味道姐姐每晚都要吃两小根今晚多烤点，明早带来来办公室给同事吃虐臀实在太太太爽了今早两边PG都酸痛不已……今晨体重好惊喜少吃多动真是一级棒继续保持！昨天早上58.9今天早上59.0好烦人感觉这两天烤蜜薯吃多了太香太甜太好吃还是要严格按照食谱来进食才能实现体重持续下降！2月4日的三餐iPhone的像素真是渣好吃的饭菜照出来都没食欲！2月3日三餐的图片怎么都发不了奇了怪了手动记录一下早：鸡蛋一黄二白、纯牛奶一盒、蜜薯两个午：红薯两块、芹菜炒半拳牛肉丝晚：韭菜煎蛋、海带晚上还是不能吃油，影响掉称

za）"。玛丽伦还为杂志和报纸撰稿。"Fastjet将从7月20日起开始在哈拉雷和布拉瓦约之间开通每日航班。2007年，她与当地制作人Ben Bernstein合作完成了“Turn It All Red”EP，随后是2008年的“Add Water to the Ashes”CD，以及第二张全长CD“2010”。我: 好的打包行李 (她有有效的签证) 妻子: 但是我不能 。TOP PLACES提供“克鲁格国家公园和莫桑比克”的7晚套餐。打字也很有趣——我觉得自己好像在一个打字池里，除了所有的打字员都是我。#四季牛仔##牛仔穿搭##四季牛仔外套#同感，黑白配不管什么时候都不会踩雷。

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