第一天：早餐：茶，黑咖啡，橘子汁（三選一）和吐司加一個雞蛋加水煮菜中餐：煮魚（樓主聽著都沒食慾）和水煮菜晚餐：香蕉或牛奶第二天：早餐：橘子汁或牛奶加吐司和一個雞蛋中餐：水煮菜加沙拉加一個蘋果晚餐：橘子汁或牛奶加煮魚第三天：早餐：酸奶加吐司中餐：橘子汁加水煮菜晚餐：橘子汁或牛奶加一個蘋果或西紅柿大功告成

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