写一写女儿每天的食物清单：早餐：鸡蛋1个，脱脂牛奶250g，无糖燕麦50g，蔬菜150g午餐：杂粮米饭稻米35g粗粮15g，肉丝（猪肉、牛肉）80g，蔬菜200g晚餐：杂粮米饭50g，鸡胸肉（或精瘦肉）80g，蔬菜200g油脂全天在20一25g以内，烹饪以蒸，烩，煮为主，不油煎不油炸水果200g一个月以来，我女儿肉类以牛肉鱼肉兔肉为主，因为忙于备考，没有游泳，坚持有氧运动效果可能更好

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