换边注意事项1. 记住交扣时哪个手指在下方2. 交扣时，扣紧所有手指根部并反转手腕3. 反转之后，手掌心要均匀的撑开向前推，然后让肱骨向回收，到肩关节窝里面，再向上推（柔软人容易只推手指根部，反之只推手掌根部）4. 几组对抗的力：a. 尾骨向下和胸腔上提肋骨内收拮抗，保持骨盆不前倾，b. 胸腔上提，肋骨内收和手臂向上举拮抗，更多的拉伸身体前侧和侧方，手臂上举时 防止肋骨突出和腰椎向前

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