大寒养生要调起居(转载) 　　冬季属闭藏之季，不宜运动、出汗太过。冬季气温较低、天亮较迟，在日出之前，林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放氧气；大气层在天亮前结构较为稳定，空气中积存了许多的二氧化碳，以及各种污染物质。因此，凌晨外出运动极易遭受寒气、浊气、雾霾的伤害。所以，冬季晨练，尤其是老年人，时间不宜过早，要在太阳出来之后再进行锻练。

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