大豆中含有六大能手：大豆蛋白、大豆异黄酮、大豆卵磷脂、大豆的多不饱和脂肪酸、大豆里的维生素E和大豆里的膳食纤维，但是大豆中同时也含有胀气因子，将大豆做成豆制品后，其消化吸收率可大大提高，因此女性朋友们，每日可以饮用一杯豆浆，隔日食用2两左右的豆制品，对于调节血脂水平、防止骨骼疏松、改善更年期症状均有一定的效果。

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