其实大家在减肥前应该制定一个合理的计划，通过热量阻断剂来阻挡摄入的热量，而不是通过节食的方法来阻挡热量~~~一天多少热量是正常？？？很多减肥的朋友都非常注意自己每天热量的摄入，那么到底人体在正常情况下每天需要多少热量呢？对于一个一般活动量的妇女来说，这个系数是18；较强活动量的妇女，系数是22

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