晚上：力量训练，爬坡55分钟，第一次15分钟，因为肚子岔气，所以休息一会，接下去坚持35分钟，完成任务！Yeach！练完了，上张照片，比例看上去还可以哈哈！早饭：苹果一个，鸡蛋两个，燕麦一杯，牛奶一勺

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