（下节讲跳得很累很痛苦时想什么？跳到慢动作时如何顺便禅修……）稳准三八运动减肥要诀十三：写给家附近没健身馆的美眉这节突然想到了那些家附近没健身馆（或整死也不想上健身馆）的美眉们，她们如果也想尝试我这个减肥“路线图”，怎么办呢？所以这节还说介个吧，上节说的运动中禅修的内容我放下一节，也就是最后一节说

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