在央视的主持人中，李咏绝对是一个另类。从他不帅的相貌到卷发，到他别具一格的主持风格，独特的李咏深受广大观众的喜爱。他的夫人哈文是央视著名的导演，两人的校园恋情也是十分浪漫动人。当年李咏在美女如云的北京广播学院对哈文一见钟情，两人谱写了一段校园佳话，但两人的恋情受到了哈文父亲的强烈反对，无奈哈文只好选择了分手。毕业后，旧情未了的两人又走到了一起，并用不懈的努力换来了家人的支持。相伴多年，李咏对哈文感情很深，他曾经对媒体感动的说：“没有哈文，就没有今天的李咏”，对妻子的浓浓爱意一览无余。

　　　　今天给大家推荐几个简单的瑜伽体式，可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，助你一夜香甜好梦　　1、猫牛式　　　　四角跪姿，双手双脚分开与髋同宽　　吸气抬头挺胸，呼气含胸拱背　　注意脊柱一节一节有控制的卷动　　保持自然呼吸，动态练习5-8组　　2、英雄前屈　　　　跪立在垫子上，双脚相互靠拢　　臀部坐在脚跟上，膝盖分开略比髋宽　　吸气脊柱延展，呼气前屈向下　　手臂向前延展，前额触地　　保持5-8个呼吸　　3、单腿背部前屈　　　　手杖式坐立，拨动臀部向后　　屈右膝，右脚掌放在左大腿根部　　吸气，脊柱延展，呼气，身体向前向下　　双手抱前脚掌，背部延展　　保持5-8个呼吸　　4、仰卧束角式　　　　坐立在垫子上，可在身后放抱枕　　屈双膝，双脚靠近会阴　　屈手肘，慢慢仰卧在抱枕上　　双手自然放松，保持5-8个呼吸　　5、仰卧脊柱扭转　　　　仰卧在垫子上，双手侧平举　　吸气脊柱延展，呼气髋部向右扭转　　保持双肩下沉，不要离开地面　　眼睛看向左手指尖　　保持5-8个呼吸，反侧练习　　6、小桥式　　　　仰卧在垫子上，双脚分开与髋同宽　　双手放在身体两侧，掌心朝下　　屈双膝，双脚靠近臀部，小腿垂直地面　　慢慢抬髋部向上，双腿平行，膝盖指向正前方　　保持5-8个呼吸　　7、倒箭式　　　　仰卧在垫面上，双腿臀部靠墙　　调整身体位置，双腿并拢　　双手置于体侧，掌心向上，肩膀放松　　闭上双眼，保持5-8个呼吸　　8、犁式　　　　从倒箭式开始，双腿向上向后　　双脚落到头部的后侧，伸直双腿　　延展脊柱，双手臂向下压　　保持5-8个呼吸　　9、挺尸式　　　　仰卧在垫面上，双脚打开与肩同宽　　双手放在身体的两侧，闭上眼睛　　保持均匀的呼吸，放松身体的每一个部位　　静静的冥想，5-10分钟　　以上练习不仅可以有效提高睡眠质量，同时还能缓解压力，调节情绪，改善记忆力。食客将在厨师自助餐桌上用餐，菜单上的餐点（每人花费R45或开胃菜R25）将提供一系列美味佳肴，包括具有地中海风味的海鲜，而要赢得的奖品包括假期和各个酒店的餐券。我们很高兴看到一个不合逻辑的交通信号灯系统的背面，这给旅行者带来了困惑和痛苦。该公告之前，印度航空公司Jet Airways声明，在未能获得紧急资金继续飞行后，它将暂停所有本地和国际航班。不要说：“我不在乎梅根·马克林，我要在桌子上跳舞，然后再给我的前任发一些碧昂斯的歌词。"。 太好了。"2021年2月26日备受期待的世界旅行和旅游理事会（WTTC）第20届全球峰会将于4月举行，比原定日期晚了一个月。警方正在调查此事。。

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