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91资源站在线视频最全的技巧

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芹菜很有营养的部分,可能被你扔掉了 我们发现芹菜里很有营养的部分,竟然经常被无情抛弃:芹菜叶所以,我们觉得还是要跟大家好好介绍下芹菜叶这个宝贝。关键营养素对比/每100克芹菜叶芹菜茎能量35千卡22千卡胡萝卜素2930微克👑👑340微克维生素C22毫克👑8毫克维生素E2.50毫克👑1.32毫克膳食纤维2.2克👑1.2克钾137毫克206毫克👑钙40毫克80毫克👑芹菜叶,比你想象中更有营养从维生素和胡萝卜素的含量上看,芹菜叶完胜芹菜茎。芹菜叶子的维生素E几乎是茎的2倍,维生素B2、维生素C都是茎的2倍多,而胡萝卜素更是茎的8.6倍之多。从膳食纤维上来看,虽然芹菜茎吃起来脆脆的,很像是「膳食纤维」担当,但芹菜叶绝对是不服的,其实芹菜叶中的不溶性膳食纤维是芹菜茎的1.8倍。所以芹菜茎就不值得吃了吗?并不是。

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