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梦幻西游召唤兽打书每日文学解说

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这一段都是百度百科里介绍的,说的很专业很全面!!露珠说说自己的心得,因为这个动作做标准了是挺难坚持的,尤其是肌耐力不强的女孩子,露珠第一次做的时候也就坚持了十几秒,然后慢慢的有时间越来越长!!现在能坚持两分钟左右,因为露珠前两个月腿有受伤,所以最近没敢多做运动,但是平板支撑是越练越厉害可以坚持时间越来越长的,这个不但对腰部有效,臀部还有背部手臂都是很有用的呢!!!腰线部分落下一部分!!!!4.就是有一个很好用的APP软件,露珠刚刚查看,好像名字就叫“锻炼”!!!里面有针对腹部的,手臂的,臀部的,腿部的等等运动,然后呢时间都不长,有5分钟的,8分钟的,最多才是19分钟的,比较好坚持,是像小视频一样有真人的教练!!没时间的妹子每天还是能挤出10分钟来的,有志者事竟成噢!!! 5.还有一个大家耳熟能详的视频训练,腹肌撕裂者,这个做完之后真的很爽,也是可以循序渐进,如果开始只能跟着做5分钟,也是没问题的,我们可以慢慢的加大运动量,做一段时间就能标准完整的跟下来了!!!6.这个也是一个养成习惯,就是平时的日常生活中,只要想起来,就吸住小腹,不管是走路,还是坐着玩电脑,白天上课上班的时候,只要你想起来,就吸住小腹,久而久之小腹会变得特别平坦,露珠记得大s就说过,她平时就是无时无刻不在吸小腹!!!话说有没有瘦肚子的啊?啊 看到啦 最想瘦的就是臀部和肚子还有脸@耳朵小有福啊 .0啊 看到啦 最想瘦的就是臀部和肚子还有脸 —————————————臀部也有噢,一会儿就更!!学习,想长高阿!@盛夏若我 .0学习,想长高阿! —————————————已经说了噢!!4.胸部按摩: 以爱护的心态对待我们的胸部,按摩刺激是肯定有效的,也是需要坚持,大概半年就能初见成效,可以配合专门安全的丰胸精油,或者普通的按摩精油也可以,按照手法睡前轻轻按摩~还有就是洗澡的时候,可以用淋浴头产生的水流冲击按摩胸部,简单来说就是用水冲它!!!这样也是能起到一个刺激的作用,从而促进胸部发育!!! 这三张图上面的三种按摩手法,露珠看了以后觉得都挺好的,比较全面,大家可以选择和自己眼缘的去做,也可以每天交替着来哟~ 当然按摩的过程,如果美人儿们有男票就更方便噜~ 哈哈睡觉之前顶一下咯~我要断食,我要瘦腿,大腿上的肉是我的硬伤!一大早爬起来刷帖子,写得很用心噢~我都有认真看哈,加油(^_^)@淇淇妈 .0我要断食,我要瘦腿,大腿上的肉是我的硬伤!—————————————加油加油!!不过淇淇妈睡得好晚噢~@一只感恩的鱼 .0一大早爬起来刷帖子,写得很用心噢~ 我都有认真看哈,加油(^_^) —————————————嗯!!今天也要加油呢~@阿新妹 115楼 关于丰胸: 其实这一点上

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