一个二胎妈妈的健康运动记 不知不觉结婚已经11年，生了两个孩子，从生娃后，体质明显下降。因为怀孕的时候感冒，生的时候依旧感冒，然后月子里又没养好，导致后来时不时感冒，还有了鼻炎。前两年因为乳腺的问题动了一次手术，至今的状况就是缺乏运动，所以开个贴，记录自己的运动日志，以此来督促自己，每天都要坚持运动。让一切变得阳光起来简单介绍一下自己的情况吧，并以此留印，看看效果。身高158，目前体重100斤，之前都是90多一些些，保持了好多年。自从做完手术，一下子没控制住，食欲好的不得了，所以体重蹭蹭蹭往上到100了，必须要控制了今天微信步数10121，因为休息在家，所以持续了30分钟的跑步机上走步，然后50个一组快速跳绳，跳了5组，留个印爪哈我觉得运动很重要，心态阳光也很重要，就是总是做不到，懒得运动，然后胡思乱想，加油加油。100斤就开始减肥了？无语新的一周，保持好状态，让心城明朗阳光，给心城自由开放，还心城如云卷云舒。早上5组跳绳，50个一组，循序渐进，慢慢来厉害了，。今天步数13042，打卡小寒到了，就让我的问候，化作一轮暖阳，温暖你的冬日。上午有点忙，跳绳3组，50一组今天真心有点忙，步数也只有5000+了明天要降温了，注意保暖哦，今天步数达标，13082，跳绳没有，跳了3组，嘿嘿。最近有点小忙啦晚上去洗了一个头，今天娃要上课，所以下班来不及回家烧饭，在外面吃了一些。昨天在家烧的，红烧虾、排骨炖土豆、清炒莴笋、花菜炒蘑菇、清蒸鱼、大白菜香菇羹，5菜1羹，是不是很丰盛？有木有？下次上图给大家看哈菜是我爸妈买来的，平时要上班没时间买菜，现在这个季节，农村很多青菜、萝卜，我爸妈会带上来，味道很是好啊。昨天我还特地烤了大头菜，早饭当配菜真心好吃今天好冷啊，步数12723，木有跳绳晚上煮了红烧虾、清蒸带鱼、牛肉炖萝卜、芹菜炒鱿鱼、清炒莴笋、花菜炒蘑菇、大白菜香菇羹……眨眼明天就初六了明天给孩子们整点什么吃吃好呢上班了

电子签证费一旦提交将不予退还，因为该费用用于处理申请，不依赖于电子旅行授权（ETA）的批准或拒绝。20多年来，她帮助来自12个国家的公司获得市场牵引力。（多琳·伯杰）"。现在路线一部分的目的地包括伊迪丝·斯蒂芬斯湿地公园，Khayelitsha的Emabhozweni社区项目，Pinelands的Oude Molen村以及Rondevlei自然保护区和Imvubu Tours。"作为成都第一家提供这种可持续体验的酒店，它证明了推动六善的环保举措。查娜 Viljoen(chanav@nowmedia。一群世界著名的dj播放一些令人惊叹的音乐来设定心情。目前30台玉米单行收割机已经到位，20台烘干机正在路上。此外，请确保您在建筑物外欣赏美丽的花园和水景。资料来源-谢尔德里克野生动物信托基金"。　　还是说：为什么我歧视华裔呢(不是华侨)。

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