拳击前先去楼下跑20min热身，接着上来整45min拳击，晚饭正常轻食，关键戒柠檬茶这种高糖饮料，运动的时候喝纤维可乐，2个月从83减到73。减肥主要靠日常节食，健身消耗没多少的。这部视频最后由有坛友是玩有氧拳击2的吗？,s1下载

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