我是有什么吃什么，什么有益啊有害啊从来不管的~~~早上面包+牛奶是很好的搭配，既补充碳水化合物又补充蛋白质，但现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，使体重增加，对心血管也有影响；同时经常吃单一的面食人体容易缺乏赖氨酸建议：早上：1个煮鸡蛋+1杯牛奶+1根香蕉；或1个煮鸡蛋+1杯蔬菜汁+1片全麦面包PS：面包最好是自制的牙好胃口就好，吃嘛嘛香恩健康饮食是关键，现在人们生活水平提高了，所以饮食方面的要求也越来越讲究三生辛苦了，找了这么多出来给大家分享！还有我们敢吃的东西了吗我有啥吃啥，这个视频好看，清新别致。

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