我每天跳绳1000下 高抬腿跳 两星期 腰部明显瘦了 确切的说是紧实 因为体重没有减 穿裙子变松了 我妈说我脸变白了 算是意外收获吧 现在动力十足 争取每天2000@她比爆竹寂寞 28楼 体型会变好看很多，而且心肺功能也会增强，没有什么比健康的身体更重要啦~~我跳了半年的PIU了，体重没减多少，但整个身形都不一样了，而且从小到大我800米都没及格过，现在居然可以绕操场跑10圈也是是4000米了，汗-------------------------@何大饼 87楼 体型会变很多吗-----------------------------@她比爆竹寂寞 91楼 肯定的回答你，是的！我164，之前的100斤和现在的100斤真的是完全不一样哒！-----------------------------哇哈哈哈哈，那我要坚持运动！话说我六年级的时候是110，初二骑车走读，早晚20分钟的自行车，半年之后瘦了！可是体重没减，看来要减体重还是要控制饮食啊~~~~！！！回复楼主，@专属味道1115我每天跳绳1000下 高抬腿跳 两星期 腰部明显瘦了 确切的说是紧实 因为体重没有减 穿裙子变松了 我妈说我脸变白了 算是意外收获吧 现在动力十足 争取每天2000 -----------------------------还有睡前深蹲100下换个运动最大的好处，加快新陈代谢，排汗排毒，让人精神焕发，有活力，皮肤有光泽

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