说下饮食： 昨天早上：拿铁+25g月饼+鸡蛋白一个+无糖豆浆一份； 中午：自己带饭牛排110g+水煮白菜+油醋汁 下午：一点点养乐多绿大杯1（无糖）+藕粉 水果：黄桃1+脆柿2 昨天晚上运动：跳操20分钟+深蹲、臀桥各100+马甲线+美丽芭蕾15分钟+腿拉伸

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