七年之痒沈玺以箬结局最新经验和攻略
更新时间:2024-12-19 13:43:23
开始阶段可以用调息方法,使自己入静,但要真正通任督二脉必须学会逆呼吸,即当外气入腹时真息从腹底沿督脉上升头部百会穴;外气从鼻子呼出时真息从百会穴沿着任脉下降到腹底
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