早餐是一天当中最特别的一餐，它是一天当中最健康的一餐，所以你我都不应该省略，它也是最重要的一餐，因为它是身体经过长夜休息、摄取完前一天晚餐养分后的第一餐，而且早上起床通常是最饿的时候，基于这些原因，对于想瘦身的人来说早餐是一个主要的挑战，早餐对体重控制是一个关键，早餐的摄取因素和时间坏境与其它餐不一样，所以有些规则要好好遵守。

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