一定要坚持下来！！！[quote]作者：mumull我看有人说脂肪消耗一定要达到一定的时间和心跳才能有效果，不知道具体的数据是多少？[/quote]在google上搜“有氧运动 无氧运动”可以搜到，说是减肥的话维持心跳在130左右最佳

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