准备 5 分钟煮 1 小时 15 分钟份量 4 盐和黑胡椒8 根小胡萝卜 4 个小萝卜 8 个小甜菜800g-1kg 食盐250g 棕色和/或小扁豆 1 小块谷状橄榄油 1 片月桂叶（新鲜或干燥）1 瓣大蒜，去皮 2 汤匙青花椒膛入盐水，沥干切碎1 汤匙白芝麻，微烤 25g 细香葱，切碎调味料1汤匙达姆森， 覆盆子或接骨木醋1汤匙红酒醋4汤匙橄榄油将烤箱加热至200C/390F/气体标记6

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