试着做减肥餐，不知道对不对，但应该健康 本人82年出生，现在已经37了。求学15年，工作13年，缺乏运动，长期久坐，已经从上班时的110斤顺利达到135斤，近几年每年都感觉自己在加速度脱形，马上夏天了，深深担忧今年的裙子是否套得上，偷肉是否瞒得住。前天晚上和熟人外食烤肉自助的罪恶晚餐之后，感觉自己要毁了。认真思考“吃饭”，周一、周二科普了一些可持久的科学餐链接，着手开始了。控主食，控油、零煎炸，细嚼慢咽。每餐一勺油，炒菜不好吃，所以做成汤，更好一些；实在炒菜用油大，就准备一个玻璃碗，漂油再吃。

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