，，如果你处在脱水状态，你的皮肤会反映出来——有可能是脱皮也有可能是肤色不匀。除了每天要喝够8杯(每杯不少于0.5L)的水之外，还要注意你选择的饮料种类可能会让你脱水。咖啡是一种利尿剂，这意味着提升了体液循环的速度，从而导致脱水。每喝一杯咖啡都应该配备等量的水，以保证体内的水分平衡。酒精哃样会导致脱水问题。如果你不能完全远离酒精，那么应该限制摄入量并尽量多补充白水。

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