买软一点的香蕉，捏一捏，用深口杯，用勺子捣碎，越细越好，加开水，蜂蜜，喝下去！还有，多喝水多吃水果是最关键的，很多人说水果饭后半小时，其实真正合理的吃法是饭前吃！你想啊，饭后吃水果，水果到达肠胃里，会跟你吃进的食物停留过长时间，还没消化就发酵了，真正的营养吸收不到多少

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