作者：灵犀护肤老师都是干货 支持一下支持下，不错，学习了..........给大家提几点建议：1、食物营养要均衡多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油

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