看到自己两个膝关节，膝盖内侧，那两个凹进去的窝了吗，照片很明显，当你夹书屈膝到了可以夹住很薄的纸的时候，膝关节微微弯曲，把那两个窝对在一起，靠在一起，用力靠紧，保持不分开，用力站起来，尽量站到最直，想象自己头脚两端被什么东西拉着，把身体拉倒最直，这个时候会觉得胯关节里面有什么东西卡住了，屁股有往后翘的感觉，有阻力，或者有酸痛，没关系，尽量去站直，就是要把那个卡住的感觉消灭掉，臀部不能往后翘哦

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