伦敦2-41汤匙橄榄油，另加3个大蒜瓣，切碎3个凤尾鱼片，切碎1/2茶匙芫荽籽，轻轻压碎3个中等大小的地球洋蓟，切成心形，切成两半 1 根茴香（约 200-250 克）切成 1.5 厘米的楔形（保存叶子作为装饰）250 克甜红洋葱 （cipolla rosa） 或普通红洋葱，切成楔形 180 毫升干苦艾酒或白葡萄酒 180 毫升淡蔬菜汤 2 片柠檬薄片6 粒胡椒粒， 轻轻压碎8 个卡拉马塔橄榄，去核，粗略切碎1茶匙盐，或调味4片薄荷叶，切碎2汤匙平叶欧芹，切碎1 在大平底锅中用中火加热一些橄榄油，然后加入切碎的大蒜，煎约 3 分钟直至变软

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