我自学并练习了十来年的道家养生术（主要是内丹术） 10来年前天涯还是很热闹的，那时我在天涯学到很多东西。特别是一个人写的梦里站桩的帖子，我练习后受益很大。所以想把这10来年我练习道家内丹术的经验、技巧发出来共享。还在整理阶段，内容可能有点杂乱，现在不想整理了，先发出来。以后有机会再好好整理把。有兴趣想获得详细指导的朋友可以留QQ或微信。　　内丹自下丹田开始移动，从后背过头顶降至中丹田，不再如平常回到下丹田。这之后守中丹田。再过一段时间，如出现内丹从中丹田开始移动，经下丹田、后背过头顶至上丹田，不再降至中丹田，之后即守上丹田。写得太好了，一句废话没有，谢谢楼主分享。今天才见此贴，虽晚了一个多月，却也属于“有缘则灵”。请教楼主贴中省略之处的内容，如下：动情的精液为浊精，不动情的阳举才是真精，后者必须逢机即采，提精补脑。（解释怎样采：。）谢谢！我的微信号：wuting1969，谢谢。楼主看了你的文章，还有些地方不是很懂，想加你微信请教一下，这是我的微信号18248676396

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